Hotline: 0969771256
0 Giỏ hàng
0 Giỏ hàng
  1. Trang chủ
  2. Tin tức
  3. Cẩm nang sức khỏe
  4. Thay Đổi Chế Độ Lối Sống Để Điều Trị Bệnh...

Thay Đổi Chế Độ Lối Sống Để Điều Trị Bệnh Huyết Áp Cao

Ngày 24 Tháng 06 Năm 2024

Chế độ điều trị huyết áp cao không cần dùng thuốc

Là phương pháp điều trị bắt buộc dù có kèm theo dùng thuốc hay không. Thay đổi lối sống tăng hiệu quả của thuốc hạ huyết áp và hạn chế đáng kể nguy cơ tổng thể của các bệnh tim mạch.
Chế độ lối sống cho người huyết áp cao

1/ Giảm cân nặng nếu thừa cân

Chế độ giảm cân đặc biệt ở những bệnh nhân nam giới béo phì thể trung tâm. Giảm béo phì không chỉ giảm huyết áp mà còn giảm cholesterol máu và cải thiện tình trạng phì đại thất trái.

2/ Hạn chế rượu

Dùng quá nhiều rượu làm tăng nguy cơ tai biến mạch não ở bệnh nhân huyết áp cap, làm tăng đề kháng với thuốc trị hyết áp cao.

Lượng rượu nếu có dùng cần hạn chế ít hơn 30ml ethanol/ngày (ít hơn 720ml bia, 300 ml rượu vang và 60ml Whisky). Phụ nữ uống bằng một nửa nam giới.

3/ Tăng cường luyện tập thể dục

Nếu tình huống lâm sàng cho phép nên khuyến khích bệnh nhân tập thể dục đều. Chế độ luyện tập cần đều đặn ít nhất 30-45 phút/ngày vào hầu hết các ngày trong tuần.

Bệnh nhân có triệu chứng hoặc nguy cơ bệnh mạch vành cần phải làm các nghiệm pháp gắng sức trước khi quyết định cho bệnh nhân chế độ tập luyện thể lực.

4/ Chế độ ăn

Chế độ ăn giàu rau quả, calci, kali, ít muối, ít chất béo (chế độ DASH) có thể giúp hạ huyết áp. Giảm muối.

Hạn chế ăn mỡ động vật bão hòa và các thức ăn chứa nhiều cholesterol.

5/ Bỏ thuốc lá

Cần cương quyết bỏ thuốc lá trong mọi trường hợp.

6/ Biện pháp điều trị dùng thuốc

Lợi ích của điều trị tăng huyết áp bằng thuốc hạ áp đã được chứng minh trong nhiều thử nghiệm lâm sàng lớn trong hơn 40 năm qua.

Tin tức liên quan