7 cách trị táo bón sau sinh giúp mẹ loại bỏ tận gốc an toàn hiệu quả

Sai lầm hầu hết các mẹ sau sinh đều gặp phải khi chữa táo bón

1. Lạm dụng thuốc nhuận tràng gây tác dụng phụ 

Thuốc nhuận tràng có cơ chế làm mềm phân, kích thích nhu động ruột, đẩy phân ra ngoài ngay lập tức. Tuy nhiên, thuốc chỉ có tác dụng tạm thời. 

Sau thời gian dài lạm dụng, táo bón ngày càng nặng, bệnh nhân phụ thuốc vào thuốc. Thuốc cũng chứa nhiều tác dụng phụ: buồn nôn, tiêu chảy, mất điện giải, mệt mỏi, đau đầu,.... 

2. Lạm dụng thụt hậu môn 

Mẹ sau sinh thường lạm dụng thụt do thời gian dài không thể đi vệ sinh. Thụt hậu môn gây nứt rách, chảy máu hậu môn, tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển, gây viêm nhiễm, nhiễm khuẩn hậu môn. 

Về lâu dài, thuốc thụt khiến động ruột mất phản xạ vệ sinh tự nhiên, bệnh nhân không thể tự đi vệ sinh, táo bón càng nặng. 

3. Không chữa dứt điểm táo bón 

Nhiều mẹ sau sinh xem thường hiện tượng táo bón, không điều trị hoặc chỉ sử dụng một số loại thuốc tây loại bỏ triệu chứng. Táo bón âm ỉ, tái phát nhiều lần, chuyển sang mãn tính và gây biến chứng nguy hiểm. 

Mẹ sau sinh không chữa dứt điểm táo bón

4. Chủ quan, tự chữa táo bón 

 Nhiều bà mẹ chủ quan, tự chế các loại thuốc xổ, các loại thuốc dân gian gây ngộ độc, tác dụng phụ nguy hiểm. Táo bón không những không khỏi mà còn thêm nghiêm trọng.

Chúng tôi đã viết riêng một bài về cách chữa táo bón sau sinh mổ hãy bấm vào liên kết để xem

Cách trị táo bón sau sinh cho các mẹ

Mẹ bị táo bón sau sinh là tình trạng chỉ xảy ra tạm thời từ 1-2 ngày, tuy nhiên nếu không cải thiện có thể gây nên táo bón lâu ngày và ảnh hưởng tới bé sơ sinh. Có thể áp dụng một số cách trị táo bón cho mẹ sơ sinh sau đây: 

1. Có chế độ ăn uống hợp lý  

Bà đẻ bị táo bón nên ăn gì? Sau sinh, mẹ nên lập cho mình một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Ngoài ăn các chất dinh dưỡng lợi sữa mẹ vẫn nên bổ sung chất xơ từ rau củ quả để kích thích cho quá trình tiêu hóa. 

Chất xơ này giúp kích thích sự phát triển và hoạt động của các vi lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa. Các vi lợi khuẩn này có tác dụng kích thích nhu động ruột tiết axit lactic kéo nước vào ruột hỗ trợ quá trình bài tiết. Mỗi ngày mỗi người cần bổ sung 25-30g chất xơ cho cơ thể, chất xơ có trong các loại rau xanh và hoa quả cũng như hạt ngũ cốc. 

Cách trị táo bón cho mẹ sau sinh

Thực đơn chống và trị táo bón của mẹ sau sinh nên bổ sung sữa chua. Trong sữa chua có chứa các probiotic kích thích hệ tiêu hóa. Trong sữa chua cũng có nhiều vi lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, việc bổ sung các loại hoa quả nhuận tràng, lợi cho tiêu hóa như chuối, táo, sung, cam bưởi,... là không thể thiếu. 

Ngoài ra, ngoài chế độ ăn nhiều chất xơ, các mẹ nên hạn chế tối đa các đồ ăn nhiều béo, đồ chiên rán hay thức ăn sẵn gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa. Các chất kích thích như rượu, bia, cà phê cũng nên hạn chế bởi có thể khiến tình trạng táo bón thêm nghiêm trọng. Khi bị táo bón nên ăn những đồ ăn dễ tiêu như cháo, súp,...

2. Vận động nhẹ nhàng 

Mẹ sau sinh do ít vận động, kiêng cữ nhiều ngày dẫn tới tình trạng táo bón. Mỗi ngày mẹ sau sinh nên vận động cơ thể nhẹ nhàng bằng cách đi bộ, đi lại trong nhà để hệ tiêu hóa được hoạt động dễ dàng hơn, quá trình thải chất thải cũng dễ hơn. Khi tập thể dục đều đặn, máu trong cơ thể lưu thông, các cơn co thắt của thành ruột cũng hoạt động nhịp nhàng đẩy nhanh tiến độ tiêu hóa. 

Vận động nhẹ nhàng cho mẹ sau sinh ngừa táo bón

Lưu ý đối với mẹ sinh mổ, cơ thể còn yếu và vết mổ chưa lành chỉ nên vận động nhẹ nhàng bằng cách đi lại hoặc đợi cho sức khỏe ổn định mới nên vận động. Mẹ có thể xoa bụng để giúp kích thích nhu động ruột. 

Vận động còn tốt cho nhiều hệ cơ quan trong cơ thể, tránh tình trạng máu không lưu thông, các bộ phận khác cũng hoạt động không hiệu quả. 

3. Nghỉ ngơi thư giãn 

Một số nguyên nhân gây táo bón ở mẹ sau sinh có thể do stress hoặc tác dụng phụ của thuốc mổ trong khi sinh. Mẹ sau sinh còn dễ mắc các chứng trầm cảm, mệt mỏi, đó cũng là một nguyên nhân gây táo bón. Mẹ sau sinh nên thư giãn và giữ cho tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi nhiều, chia sẻ công việc chăm con với chồng và người thân trong gia đình để cải thiện sức khỏe cũng như bệnh táo bón. 

Mẹ không nên lo lắng, luôn thư giãn, có thể vận động nhẹ, làm việc nhà, nấu ăn hoặc nghe nhạc. Những thói quen tốt này sẽ giúp tình trạng táo bón nhanh chóng biến mất. 

Nghỉ ngơi thư giãn sau sinh

4. Bổ sung đủ nước 

Uống nhiều nước cho quá trình bài tiết cũng như giảm stress cũng giúp cải thiện tình trạng táo bón bởi căng thẳng là một trong mẹo trị táo bón cho mẹ. Nên cấp đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày cho cơ thể, nước có thể uống theo dạng nước lọc, nước ép trái cây hoặc trà, nước canh,... 

Khi thức dậy, trước khi đi vệ sinh nên uống ngay một cốc nước lọc hoặc nước chanh mật ong để rửa sạch ruột, thanh nhiệt, giải độc, bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể. Nước được hấp thụ ở ruột, khi phân đi qua sẽ giữ được nước và mềm, dễ dàng đi qua hậu môn. 

5. Tạo thói quen đi vệ sinh đúng giờ 

Nên thiết lập giờ đi vệ sinh tránh tình trạng nhịn đi vệ sinh, gây ứ đọng chất thải ở ruột khiến ruột không kịp tái hấp thụ nước để làm mềm phân, khiến phân khô cứng, khó đi tiêu. Đi vệ sinh đúng giờ để tạo thói quen tốt, tránh gây nên tình trạng táo bón.

Nhịn đi vệ sinh thường xuyên sẽ gây áp lực lớn lên đại tràng, lâu ngày có thể khiến mất cảm giác muốn đi vệ sinh tự nhiên. Bên cạnh đó cũng loại bỏ thói quen ngồi trong nhà vệ sinh lâu, có thể khiến các tĩnh mạch bị áp lực gây nên bệnh trĩ. Theo nghiên cứu thời gian cho các bà mẹ bị táo bón đi vệ sinh hợp lý là từ 5-7h sáng, thời điểm ruột đang bài tiết chất thải.

Vấn đề an toàn trong điều trị táo bón luôn được các chị em quan tâm. Bởi giai đoạn này, mẹ đang trực tiếp nuôi con bằng sữa mẹ. Sự hấp thụ các loại thuốc, hóa chất có thể ảnh hưởng tới sức khỏe, sự phát triển của bé sơ sinh.

Việc dùng thuốc điều trị táo bón sau sinh thường không được các bác sĩ khuyến nghị. Bởi, các chất dư thừa ở thuốc có thể trở thành độc tố, đi trực tiếp vào cơ thể trẻ nhỏ. Do đó, xu hướng sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược tự nhiên được các chuyên gia khuyên dùng nhờ tính an toàn, không ảnh hưởng đến cho trẻ. 

Xóa tan táo bón sau sinh an toàn nhờ thảo dược tự nhiên

Táo bón sau sinh chủ yếu do nóng trong, trong thời gian mang thai hay nuôi con mẹ nạp nhiều thực phẩm lợi sữa hoặc uống nhiều canxi, sắt và các chất dinh dưỡng.

Do đó, cách trị táo bón sau sinh an toàn là tận dụng các thảo dược tự nhiên có công dụng làm mát, thanh lọc cơ thể, giải độc để loại bỏ táo bón từ bên trong. 

PQA Nhuận Tràng là sản phẩm của Dược phẩm PQA, có nguồn gốc 100% thảo dược tự nhiên với công dụng nhuận tràng, thông tiện, loại bỏ táo bón, ngăn ngừa bệnh trĩ.  

Cơ chế tác dụng của PQA Nhuận Tràng: 

• Thảo dược đi vào cơ thể, có tác dụng làm mát, thanh lọc cơ thể, giải độc gan, thận loại bỏ nóng trong gây táo bón. 
• Kích thích đường ruột tiết dịch, bôi trơn đường ruột để đẩy phân ra ngoài nhanh hơn. 
• Bồi bổ chức năng gan thận hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa và bài tiết, phòng ngừa táo bón tái phát. 
• Bồi bổ tỳ vị, tăng cường chức năng tiêu hóa cho mẹ sau sinh ăn ngủ, sinh hoạt tốt hơn. 

Thành phần thảo dược trong PQA Nhuận Tràng 

Liệu trình sử dụng PQA Nhuận Tràng kết hợp cùng dòng sản phẩm PQA Mát gan có công dụng tăng cường hạ men gan, thanh lọc, giải độc gan để nâng cao hiệu quả của PQA Nhuận Tràng.