Mất ngủ - “Kẻ thù” sức khỏe? Chinh phục giấc ngủ ngon với bí quyết tự nhiên

Bạn đang vật lộn với chứng mất ngủ dai dẳng, khiến cơ thể uể oải và tinh thần mệt mỏi? Đừng lo lắng, bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn những bài thuốc dân gian giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn.

Bài thuốc 1

Mất ngủ do làm việc quá sức hay suy nghĩ lo âu căng thẳng với các biểu hiện: hay hốt hoảng, thấp thỏm lo âu, tim hồi hộp, hay quên, chân tay mỏi rũ, ăn uống kém, sắc da không tươi thuận, cả đêm không ngủ được, hoặc lúc ngủ lúc thức, hay nằm mơ, dễ tỉnh giấc: củ mài sao vàng, hạt sen để cá tim (sao) mỗi thứ 20g, lá dâu long nhãn, áo nhân (sao), lá vông, bá tử nhân mỗi thứ 10g, cho tất cả vào ấm, đổ xâm xấp nước sắc uống mỗi ngày. 

Bài thuốc 2

Mất ngủ kèm theo triệu chứng buồn bực, ù tai, đau lưng, uể oải không muốn làm việc, nóng nảy bứt rứt, có cảm giác bốc hỏa lên đầu mặt, đau đầu choáng váng, tâm phiền miệng khát, đêm ra mồ hôi trộm: Đậu đen, hạt sen để cả tim (sao), lá vông, lá dâu tằm mồi thứ 20g, lạ tiên, thảo quyết minh, mè đen mỗi thức 10g, vỏ núc nác 6g, cho tất cả vào ấm, đổ xâm xấp nước sắc uống.

Bài thuốc 3

Ngủ không yên, người nhút nhát, hay cáu gắt, hư phiền, hay chiêm bao vớ vẩn: Hạt sen, táo nhân sao đen mỗi thứ 40g, cho vào ấm, đổ xâm xấp nước sắc uống. 

Bài thuốc 4

Mất ngủ kèm theo đầy tức vị quản, ợ hơi, khó chịu hoặc ăn ít, đại tiện không thông hoạt, bụng đau, chân tay bủn rủn: Trần bì, la bạc tử, chỉ thực mỗi thứ 10g, hương phụ 12g, mộc hương 15g, cho tất cả vào ấm, đổ xâm xấp nước, sắc uống. 

Bài thuốc 5: Chữa mất ngủ kéo dài

Rễ hoa nhài 100 - 200g, ngâm trong 1 lít rượu trắng 35 - 40 độ. Ngày uống 10 - 20ml trước khi đi ngủ. Nếu không uống được rượu có thể dùng rễ nhài hãm uống cũng được.

Ngoài ra, dân gian cũng có nhiều vị thuốc chữa mất ngủ từ cây cỏ, chẳng hạn như lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng). Có thể dùng riêng, luộc hoặc hấp và ăn như rau, hoặc phối hợp với lá dâu tằm, lá vông, tim sen nấu nước uống.

Bài thuốc 6: Rượu tỏi

Tỏi 3 nhánh, rượu 180ml. Tỏi nghiền thành bột cho vào trong bình có miệng rộng, đổ rượu vào ngâm liên tục trong 10 ngày là có thể uống được. Mỗi lần uống 1 thìa, trong 1 ngày uống nhiều lần.

Bài thuốc 7: Đậu đen, hạt sen

Đậu đen 20g, lá vông, lá dâu tằm, mỗi thứ 20g, lạc tiên, thảo quyết minh, vừng đen mỗi thứ 10g, vỏ núc nác 6g, hạt sen cả (tim) 20g

Tất cả những nguyên liệu trên cho vào nồi sắc lấy nước uống. 

Bài thuốc 8: Canh hách hợp, hạt sen

Bách hợp 15g, hạt sen 30g, đường phèn vừa đủ. Đổ nước vừa phải vào hạt sen và bách hợp, nấu cùng nhau thành canh, cho thêm đường phèn để phối hợp vị. Uống trước khi đi ngủ. 

Bài thuốc 9: Tảo nhân chua

Tảo nhân chua 10g, đường trắng vừa đủ. Tảo nhân chua và đường trắng cùng cho vào nghiền thành một hỗn hợp. Trước khi đi ngủ dùng một ít nước sôi để pha rồi uống. 

Bài thuốc 10: Cháo táo, tiểu mạch 

Táo to 5 quả, tiểu mạch 30g, gạo 100g. Rửa sạch tiểu mạch, cho nước vào nấu chín, vớt tiểu mạch ra rồi lấy nước, cho thêm gạo, táo vào cùng nấu. Hoặc giã nát tiểu mạch, cho vào nấu cùng táo và gạo.

Bài thuốc 11: Canh táo đỏ, hành củ 

Củ hành 7 củ, táo đỏ to 20 quả. Rửa sạch hành củ để chuẩn bị. Táo đỏ sau khi rửa sạch ngâm nước để cho nở ra. Trước tiên cho lượng nước vừa phải vào nấu táo đỏ, sắc lấy nước, sau 20 phút cho thêm hành củ, vặn nhỏ lửa ninh 10 phút là được, ăn táo uống nước canh. Mỗi ngày 2 lần

Bài thuốc 12: Táo tàu, hành củ, đường trắng

Táo to 15 quả, củ hành 8 cọng, đường trắng 5g. Cho tất cả vào nồi, thêm 2 bát nước nấu cho đến khi còn 1 bát nước là được. Uống trước khi đi ngủ

Bài thuốc 13: Nước rau cần tây, mật ong

Rau cần tây nửa cây, mật ong vừa đủ, nước nóng vừa phải. Sau khi rửa sạch cần tây, thái thành đoạn nhỏ rồi cho vào máy ép nước hoa quả, ép lấy nước, sau đó đổ vào cốc, cho thêm một chút mật ong, rồi thêm 8 phần nước nóng là được. Cũng có thể cho thêm một chút rượu whisky sẽ cảng tốt. Mỗi ngày 1 dùng 1 lần. 

Bài thuốc 14: Tim dê, táo đỏ 

Tim dê 1 quả, táo đỏ vừa đủ. Tim dê làm sạch, thái miếng nấu với táo đỏ, thêm gia vị vừa ăn là được. 

Bài thuốc 15: Tim lợn, nhân sâm

Tim lợn 1 quả, đương quy 10g, nhân sâm 5g, viễn chí 10g. Tim lợn làm sạch, tất cả những nguyên liệu nói trên cho vào nồi, hầm với lửa nhỏ liu riu cho đến khi tim mềm rồi dùng cả nước và cái. 

Bài thuốc 16: Giò lợn, táo đỏ 

Giò lợn 2 khoanh, đương quy 30g, viễn chí 10g, táo đỏ 5 quả. Giò lợn làm sạch, tất cả những nguyên liệu nói trên cho vào nồi, thêm nước vừa đủ rồi hầm nhừ là được. Ăn vào buổi chiều, mỗi tuần khoảng 3 lần.

Bài thuốc 17: Hà thủ ô, táo đỏ 

Hà thủ ô 60g, táo đỏ 5 quả, gạo tẻ 50g, đường cát trắng 30g. Tất cả những nguyên liệu nói trên cho vào nồi nấu nhừ là được. Ăn khi còn nóng, cách một giờ trước khi đi ngủ. 

Bài thuốc 18: Hạt sen, nấm linh chi

Hạt sen 60g, nấm linh chi 50g, đường cát trắng 30g, gạo nếp 50g. Tất cả những nguyên liệu nói trên cho vào nồi nấu nhừ là được. Ăn cách một giờ trước khi đi ngủ.

Trên đây là một số bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ. Hy vọng sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và từ đó nâng cao sức khỏe!

Nguồn: Sách Những bài thuốc dân gian chữa bệnh hiệu quả - NXB Văn hóa - Thông tin