Nhưng vì nhiều nguyên nhân khác nhau mà “Mất ngủ” đang là căn bệnh rất phổ biến trong cuộc sống hiện đại.

Mất ngủ có nhiều loại: Khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, tỉnh dậy khó ngủ lại…

Theo quan điểm của y học hiện đại, Mất ngủ chính là trạng thái hưng phấn của đại não tăng lên, tạo nên khó khăn cho giấc ngủ, có ngủ chỉ lơ mơ, dễ tỉnh giấc, đa mộng.

Triệu chứng chính của mất ngủ:

-   Khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, sáng dậy thường thấy rất mệt mỏi.

-   Thường xuyên thức dậy lúc nửa đêm.

-   Khó khăn trong việc ngủ lại khi đã tỉnh giấc giữa đêm.

-   Ban ngày rất dễ mệt mỏi, thay đổi tính tình, hay cáu gắt.

-   Hay quên, khó tập trung trong công việc.

Hậu quả của việc mất ngủ:

Người bệnh do đêm mất ngủ, nên ban ngày tinh thần uể oải, sức chú ý không tập trung, khẩu vị không tốt, có một số người còn bị ù tai, hay quên, run tay và có lúc đầu óc bị căng choáng trầm trọng, rất dễ bị cáu gắt.

Cũng theo YHHĐ, mất ngủ thường do các nguyên nhân sau gây ra:

-   Mất ngủ ở các bệnh lý nội ngoại khoa như: Chấn thương sọ não, gãy xương, viêm ruột thừa cấp, cơn đau quặn thận, loét dạ dày, tăng huyết áp, đái tháo đường, suy thận mạn tính,..

-   Do các bệnh lý về tâm bệnh như: Trầm cảm, lo âu, mất ngủ tiên phát,…

-   Do stress do buồn chán, thất vọng, bi quan thất bại trong học tập, áp lực công việc, cuộc sống hôn nhân không hạnh phúc…

-   Do sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá..và đặc biệt là chè đặc, cà phê,…

Mất ngủ thường kèm theo chứng váng đầu, đau đầu và hay quên, tim đập hồi hộp. Người ta sở dĩ mất ngủ là do suy nghĩ quá độ làm tâm tỳ suy yếu hoặc can thận âm hư sinh hỏa vượng hoặc lo lắng mệt nhọc quá độ gây tâm đởm hư hoặc đàm thấp ứ trệ gây vị bất hòa dẫn đến thần bất an.

==>Nếu kéo dài có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ và kéo theo nhiều bệnh khác.

Nguyên nhân mất ngủ theo nguyên lý Đông Y

* Mất ngủ do tâm tỳ huyết hư.

Triệu chứng: Cả đêm không ngủ hoặc lúc ngủ lúc tỉnh, hoặc mộng nhiều dễ tỉnh, tim đập hồi hộp, hay quên, người mệt mỏi ăn không ngon, sắc không nhuận, rêu lưỡi nhạt, mỏng, mạch tế sác. Dạng mất ngủ này là do người bệnh suy nghĩ quá độ làm tổn thương đến tâm tỳ, huyết hư không nuôi dưỡng được tâm. Thần không có chỗ để ở, tỳ kém không sinh ra được huyết, huyết hư càng khó hồi phục làm tâm không an và mất ngủ lâu dài.

* Mất ngủ do Can khí uất kết

Triệu chứng: Khó ngủ, ngủ vật vã hoặc mới ngủ lại bị tỉnh ngay tâm phiền, miệng khô, đầu váng, tai ù, ngũ tâm phiền nhiệt, lưỡi đỏ, mạch tế sác vì âm hư làm hỏa dễ động, thủy không tế hỏa, hỏa độc can gây nên.

Chứng Can khí uất kết: là do khí cơ của tạng Can bị uất mà không được thoải mái và phát tiết vì thế kết tụ và ứ trệ ở trong cơ thể, tình thế bị ức chế làm cho mất sơ tiết, tác dụng bất cập cho nên biểu hiện lâm sàng chủ yếu là bị ức uất, ý chí tiêu cực, ít nói năng, hay thở dài, ngực sườn đầy tức hoặc đau.

=> Như vậy, Theo Đông y: Tâm chủ thần, can chủ nộ, tim khỏe mạnh, thần kinh tốt, lá gan bình hòa, tinh thần thư thái sẽ ngủ ngon giấc. Người bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc là do tâm can bất ổn.

=> Muốn hết bệnh mất ngủ phải bồi bổ tâm tỳ, thư can giải uất, an thần trấn kinh.

Người mới bị mất ngủ thường không chú ý chữa trị, gây ra mệt mỏi, stress kéo dài hoặc muốn đạt được kết quả nhanh nên lạm dụng thuốc sẽ dễ gây lệ thuộc vào thuốc, nhờn thuốc và có nhiều tác dụng phụ. 

Bài thuốc Chữa hồi hộp, bồn chồn mất ngủ trong sách Những cây thuốc và vị thuốc VIệt Nam của GS- TS Đỗ Tất Lợi gồm: Lạc tiên, Lá vông, Lá dâu tằm, Liên tâm. Trong đó:

- Lạc tiên: Chủ trị suy nhược thần kinh, mất ngủ, ngủ hay mơ

- Lá vông: an thần, chủ trị mất ngủ

- Lá dâu tằm: tán phong, thanh nhiệt, lương huyết

- Liên tâm: thanh tâm, khứ nhiệt. Chủ trị tâm phiền, mất ngủ

Các dược liệu trong bài thuốc  phối hợp với nhau có công dụng Dưỡng tâm an thần, bồi bổ can thận.

=> Chính vì vậy mà người bệnh lấy lại được giấc ngủ sinh lý bình thường, tự nhiên và sáng dậy tỉnh táo, tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe khoắn.

=> Sau thời gian dùng sản phẩm Đông y, người bị mất ngủ không phụ thuộc vào thuốc mà vẫn ngủ ngon, ngủ lâu – sâu giấc và cơ thể khỏe mạnh hoàn toàn.

 Sản phẩm PQA Dưỡng tâm an thân – Sản xuất bởi Dược phẩm PQA ứng dụng từ Bài thuốc  có tác dụng bổ vào Can, thận, tỳ, vị cho người uống nên đẩy lùi hiệu quả các chứng mất ngủ, giúp người bệnh ăn được, ngủ được, ngủ lâu - sâu giấc, buổi sáng ngủ dậy – người bị bệnh sẽ thấy tinh thần sảng khoái, kéo dài tuổi xuân cho cuộc sống thêm hạnh phúc.

Ngoài ra, sản phẩm còn có tác dụng bồi bổ tâm tỳ nên có thể dùng thường xuyên để ăn ngon, ngủ ngon. Các chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, rối loạn tiền đình cũng từ đó mà được cải thiện.

 Trong Đông y trị nguyên nhân kết hợp với an thần với nguyên tắc hư thì bổ, nhiệt thì thanh, đờm thì tiêu. Vì vậy nên đạt được kết quả cao.

KẾT HỢP ĐỂ ĐẠT HIỆU QUẢ CAO

Kết hợp với Hoạt huyết dưỡng não => Lưu thông khí huyết

Kết hợp với THập toàn đại bổ => Bổ khí, bổ huyết

Kết hợp với Bát tiên trường thọ => Bổ thận tăng cường sức khỏe

Bộ sản phẩm dùng cho người mất ngủ lâu năm

Dinh dưỡng cho người mất ngủ

Những thực phẩm nên dùng:

 - Thực phẩm nhiều vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6, B12...): Vitamin nhóm B giúp chuyển hóa các chất bột, đường thành năng lượng và giúp các dây thần kinh hoạt động tốt, làm cho cơ thể thoải mái. Ở những người mất ngủ, nồng độ vitamin nhóm B trong máu thường thấp. Do đó, nên ăn những thức ăn giàu vitamin nhóm B như gạo lức, thịt, cá, gà, sữa bơ, trứng, ngũ cốc, rau xanh...

- Thực phẩm giàu magiê: Mất ngủ là dấu hiệu của tình trạng thiếu magiê vì chất này có chức năng làm thư giãn cơ bắp tự nhiên... Những thức ăn giàu magiê là: rau mồng tơi, rau muống, rau dền, trái bơ, hạnh nhân, hạt bí...

 Tăng cường thực phẩm nhiều tryptophan: Khi cơ thể thiếu tryptophan ảnh hưởng lớn đến tinh thần, suy giảm trí nhớ, dễ cáu giận và gây mất ngủ. Tryptophan giúp làm dịu thần kinh, gây buồn ngủ do làm tăng nồng độ serotonin trong não. Các thực phẩm giàu tryptophan là chuối, đậu phộng, hạt sen, gạo, thịt gà, bí đỏ...

Thực phẩm nên tránh:

 Chất béo như bơ, các món xào, chiên nhiều dầu mỡ, thịt xông khói, bánh kem... (vì đây là những thực phẩm cản trở tiến trình tổng hợp tryptophan); Không dùng cà phê và các loại nước ngọt chứa cafein như pepsi, coca...; Không hút thuốc lá...

 Ngoài chế độ ăn hợp lý việc tập luyện dưỡng sinh, đi bộ, tránh công việc căng thẳng...là quan trọng vì đây là nhân tố giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn.